三种素菜应少吃 油腻不健康加盟

干煸豆角，听起来好像与过油无关，其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不只热量超标，还存在安全风险。豆角假如不彻底做熟，就可能致使食物中毒。而在油炸时，豆角可能外焦里生。营养师表示，点素菜要遵照两少两多原则。少放点油，少加点盐。两多则是，多选当季菜，多选凉拌菜蒸炖菜等！

1三种素菜应少吃 油腻不健康

三种素菜应少吃 油腻不健康的主要食材是土豆茄子青椒。土豆经过高温油炸后，会生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含维生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具备超强的吸油能力

2过油茄子

过油茄子，简直变成了一个个小油包;青椒经过油锅洗礼，维生素c差不多也消耗殆尽了。

3干煸豆角

干煸豆角，听起来好像与过油无关，其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不只热量超标，还存在安全风险。豆角假如不彻底做熟，就可能致使食物中毒。而在油炸时，豆角可能外焦里生。

营养师表示，点素菜要遵照两少两多原则。少放点油，少加点盐。两多则是，多选当季菜，多选凉拌菜蒸炖菜等》》16种食物可缓解身体不适